vrijdag 31 januari 2014

Je lichaamstaal vormt wie je bent

Wil je succesvol en zelfverzekerd overkomen? Kijk dan eens naar deze inspirerende speech van sociaal psycholoog Amy Cuddy. Zij heeft onderzoek gedaan naar de invloed van onze lichaamshouding op ons zelfvertrouwen.

We weten vaak wel dat lichaamstaal van invloed is op hoe anderen ons zien. Maar we zijn ons niet bewust dat het ook van invloed is op hoe wij onszelf zien. Amy Cuddy heeft onderzocht dat wanneer je een 2 minuten lange krachtpose aanneemt, het testosteron in ons lichaam toeneemt. Dit zorgt voor dominantie en kracht. Bij een tegenovergestelde houding, waarbij we ons eigenlijk klein maken, stijgt het cortisolniveau, wat geassocieerd wordt met stress.

Ik ben van mening dat dat ook zo is met kleding. De juiste kleding kan ervoor zorgen dat je zelfvertrouwen gaat uitstralen en uiteindelijk zal het je ook zelfvertrouwen geven, mits de kleding past bij jouw uiterlijke en innerlijke kenmerken!

vrijdag 24 januari 2014

De juiste neutralen voor grijs haar

Welke neutrale kleur past bij jou?

Wanneer we aan neutrale kleuren denken, denken we aan zwart, wit, grijs (zwart met wit) en diverse tinten bruin. Neutrale kleuren zijn kleuren die je niet terugvindt in de regenboog. Neutrale kleuren lijken op het eerste oog misschien saaie kleuren, maar ze vormen de basis van iedere garderobe. Vooral dure kledingstukken, koop je het beste in een neutrale kleur. Je kunt een jasje in een neutrale kleur vaker dragen in dezelfde week zonder dat het iemand opvalt.


Voordelen van neutrale kleuren:
- Gemakkelijk te combineren
- Trendvrij 
- Tijdloos
- Laag deja-vu gehalte
- Niet snel op uitgekeken
- Het hele jaar te dragen

Hoe kies je nu de juiste neutrale kleuren? Neem bijvoorbeeld je oogkleur als uitgangspunt (wellicht in een gedempte versie), denk aan olijfgroen, bruin, grijsblauw, donkerbruin etc. Ook kun je je haren als basis nemen. Je haarkleur is een geweldige kleur om te herhalen in je outfit. Het is een ideale kleur voor schoenen, jassen, tassen etc.

Het is echter wel belangrijk om de juiste neutrale kleuren te dragen. Ze moeten niet alleen bij je kleurtype passen maar zeker ook bij jouw stijl. Wanneer je deze twee weet, kun je een goede en efficiënte garderobe opbouwen. Hieronder vind je per stijl een aantal neutrale kleuren. 

* Neutrale kleuren voor de Natuurlijke kledingstijl (diepe kleuren):
warm bruin (warm), camel (warm), olijfgroen (warm), denim (warm/koel), chocoladebruin (koel), rozebeige (koel), donkertaupe (koel)

* Neutrale kleuren voor de Romantische kledingstijl (lichte kleuren):
ivoor (warm), licht tot medium warm grijs (warm), licht-tot medium grijs (koel), lichttaupe (koel), blauwgrijs (koel)

* Neutrale kleuren voor de Klassieke kledingstijl (diepe kleuren):
warm bruin (warm), camel (warm), Ivoor (warm), marineblauw (koel), antracietgrijs (koel), wit (koel)

* Neutrale kleuren voor de Flamboyante kledingstijl (diepe kleuren):
diep warm bruin (warm), diep grijs (warm), zwart (koel), antraciet (koel)

* Neutrale kleuren voor de Preppy kledingstijl (lichte kleuren):
kaki (warm), ivoor (warm), camel (warm), rozebeige (koel), lichttaupe (koel), wit (koel), marineblauw (koel)

* Neutrale kleuren voor de Gamine kledingstijl (diepe kleuren):
diep warm bruin (warm), diep warm grijs (warm), denim (koel/warm), zwart (koel), chocoladebruin (koel), marineblauw (koel)

* Neutrale kleuren voor de Creatieve stijl:
bruin (warm), zwart (koel), kleurcombi's  


Warme neutralen (gele ondertoon):
- Warm bruin 
- Camel
- Olijf groen
- Ivoor 
- Kaki
- Warm grijs

Koele neutralen (blauwe ondertoon):
- Chocoladebruin
- Rozebeige
- Wit
- Blauwgrijs en antracietgrijs
- Marineblauw




Warm grijs                              Koel grijs
bron: 
http://en.wikipedia.org/wiki/Grey

woensdag 22 januari 2014

Hoe tevreden ben jij over je uiterlijk?

"Het is niet het uiterlijk wat mooi of lelijk is, maar onze opvattingen over het uiterlijk"
- Liesbeth Woertman -
In de media zie je overal vrouwen die ontevreden zijn over hun uiterlijk. Ze zijn te dik, hun haar pluist of ze hebben een rimpelige of droge huid. Vooral in januari laten de folders en tijdschriften je geloven dat het echt tijd wordt om naar een sportschool te gaan of dat je absoluut een dieet moet gaan volgen. Je wordt er gewoon mee doodgegooid en de goede voornemens worden wel voor je aangedragen of je nu wilt of niet.

Ook zie je steeds meer programma's waarin vrouwen rigoureuze metamorfoses krijgen. Botox, laserbehandelingen, vetafzuiging, ooglidcorrecties en een stel nieuwe tanden zijn de normaalste zaak van de wereld geworden. Waar zijn die programma's gebleven waarin vrouwen nieuwe kleding kregen die paste bij hun figuur? Ik was altijd erg favoriet van Gok Wan en Trinny en Susannah (toen nog niet gebonden waren aan een kledingmerk).

Toch blijkt uit onderzoek dat het mereldeel (73%) van de Nederlandse vrouwen behoorlijk tevreden is over hun uiterlijk. Gelukkig maar, alhoewel we stiekem wel een iets slanker ideaalbeeld hebben. Maar er loert gevaar, want ondanks dat een merendeel van de vrouwen best tevreden is, is de druk om er perfect uit te zien sterk aanwezig. Hoe meer we ons meten aan vrouwen in de media, hoe ontevredener we nl. kunnen worden. De ironie is echter dat we ons tegenwoordig echt niet meer kunnen meten aan deze beelden vanwege de technische manipulatie door het fotoshoppen.

Zelfvertrouwen staat in relatie tot lichaamstevredenheid. Wanneer een vrouw ontevreden is met haar lichaam, zal zij minder zelfvertrouwen hebben. Ook vrouwen die zichzelf vaak met anderen vergelijken hebben minder zelfvertrouwen in vergelijking met vrouwen die zichzelf niet of nauwelijks vergelijken met anderen. Naarmate we ouder worden, wordt ons zelfbeeld gelukkig stabieler en zijn we meer tevreden over ons lichaam. Dat is dan mooi een voordeel van het ouder worden!
Gelukkig hoef je geen crashdieet te volgen, of botox te spuiten om er goed uit te zien. Je kunt ook het maximale uit jezelf halen door het dragen van de juiste kleding en kleuren. De juiste kleding en kleuren kunnen je er jonger, mooier en slanker uit laten zien. Bovendien zorgt een outfit die bij jouw uiterlijk en innerlijk past voor voldoende zelfvertrouwen. Je hoeft dus niet te wachten totdat je oud bent.

En jij? Hoe zorg jij voor voldoende zelfvertrouwen?



Het boek van Liesbeth Woertman is o.a. te verkrijgen bij Bol.com.







Bronnen: 
De perfecte vrouw - Onderzoek Victoria van Leeuwen (universiteit van Amsterdam)
Psychologie van het uiterlijk - Prof. dr. Liesbeth Woertman

vrijdag 17 januari 2014

Een andere kapper, een ander resultaat.

Hoelang heb jij al hetzelfde kapsel?
En hoelang ga jij al naar dezelfde kapper?


Veel vrouwen hebben al jaren hetzelfde kapsel. Bovendien heb ik gemerkt dat vrouwen jarenlang trouw naar dezelfde kapper gaan en het best lastig vinden om eens een andere kapper te bezoeken. Op de een of andere manier durven we niet zo goed, trouw als we zijn.

Toch kan het veel opleveren om eens naar een andere kapper te gaan. Vaak blijven we in het oude vertrouwde hangen en komen na het kappersbezoek weer terug met hetzelfde kapsel. De kapper begint dan al te knippen voordat je ook maar hebt aangegeven wat de wensen zijn. Tenminste zo is het mij vaak overkomen. Ik probeerde nog wel eens een plaatje mee te nemen, maar dat werd eigenlijk altijd een teleurstelling.

Een andere kapper kan andere inzichten, technieken of meer ervaring hebben zodat jij tevreden de deur uit loopt en wat nog belangrijker is, thuis ook nog tevreden bent en blijft. Zelfs nadat je het gewassen hebt. Alhoewel ik best tevreden was over mijn vorige kapper, vond ik ook dat het eigenlijk na 3 weken al niet meer zo goed zat. Ook de kleur was na een paar weken al vaal en werden mijn grijze haren alweer zichtbaar. Ik ben toen op zoek gegaan naar een andere kapper en ik ben ontzettend blij dat ik dat gedaan heb. Ik moet er wel eerlijk bij zeggen dat ik mij best schuldig voelde tegenover mijn kapster dat ik dat deed. Typisch toch?

Ik ga tegenwoordig naar Jeroen Visser van Kapper Jeroen in Doetinchem (www.kapperjeroen.nl). Ik had mij eigenlijk al berust in mijn lot dat er met mijn dunne slappe haar niet veel te beginnen was, maar Jeroen heeft mij laten zien dat ik helemaal geen dunne slappe haren heb. Sinds ik naar hem toe ga, zit mijn haar veel beter en lijken mijn haren veel voller. 

Jeroen heeft zich gespecialiseerd in het knippen volgens de methode precision haircutting van de Engelse kapper Vidal Sassoon. Hij knipt totdat het haar goed valt en het kapsel ‘zit’. De nadruk ligt dus niet op het föhnen maar puur op het knippen zelf. Bij deze methode wordt er gekeken hoe het haar van nature valt en naar de contouren van je gezicht.

Door deze werkwijze ontstaat een passende en natuurlijke look die bij je hoort. Het föhnen is slechts bijzaak. Je haar wordt zodanig in model geknipt dat het volume krijgt, natuurlijk valt en bovendien gemakkelijk te onderhouden is.

Ik ben best bereid om mijn haren te föhnen, maar zoals de kapper dat deed, lukte mij in geen honderd jaar. Zelfs niet met de meest superdeluxe föhnborstels die er zijn. Van Jeroen heb ik geleerd om mijn haar plat te föhnen in plaats van bol. Heel apart maar het werkt echt. Kortom een echte aanrader dus. Zeker ook omdat ik nu mijn volgende kappersbezoek veel langer kan uitstellen! Ook leuk voor mijn portemonnee.


En jij? Durf jij het aan om eens een ander kapsel of kapper te proberen?